Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - читать онлайн книгу. Автор: Патрик Фаннинг cтр.№ 96

Давать детям навыки и знания, которые им понадобятся, когда они покинут родной дом, – это базовая задача родителей. Вы хотите, чтобы они были способны о себе заботиться и достаточно уверенно преодолевали жизненные трудности. Вы хотите, чтобы они вписались в социум, не теряя своей идентичности, и в отношениях были достаточно щедрыми, чтобы отдавать, и имели достаточно доверия, чтобы брать. Так или иначе, с тех пор как вы держали на руках хрупкого младенца и до момента, когда вы наблюдаете, как он собирает вещи, чтобы уйти, ваш ребенок приобретает самостоятельность. И чувство автономии необходимо для хорошей самооценки.

Проводя время с начинающими ходить детьми, вы видите врожденное стремление к автономии в простейшей форме. Вы видите их невероятную волю к познанию и усвоению навыков, как физических, так и интеллектуальных. Они карабкаются, тянутся, трогают и пробуют на вкус новые предметы в своем окружении. Они борются, усваивая язык, а потом используют свои первые слова (самое важное из которых слово «нет»), чтобы начать влиять на свой мир.

Процесс содействия самостоятельности ребенка продолжителен. Вы обеспечиваете баланс между возможностью исследования и безопасностью вашей защиты. Этот баланс между безопасностью и развитием постоянно меняется. Но, несмотря на колебания, сохраняется тенденция к автономии. Это как наблюдать за приливом. Не каждая волна подбиралась к вам так близко, как последняя, но вскоре вы видите меньше берега и больше океана, так что пора отодвигаться, а иначе вы скоро намокнете. По мере того как ваши дети растут, вы бросаете им новые вызовы, предлагаете больше выбора, ожидаете большей ответственности; вы функционируете как позитивное зеркало в построении их самооценки. Вы им доверяете; вы верите, что они смогут. Ваше одобрение их стремления к автономии убеждает их в том, что они могут безопасно вырасти и покинуть вас.

Поощрять уверенность в себе

1. Научить навыкам, необходимым для независимости.

От завязывания шнурков на ботинках и самостоятельного одевания до помощи в ремонте машины и приготовления ужина – все, чему учатся ваши дети, что помогает им функционировать самостоятельно, увеличит их уверенность в собственной компетентности и способности делать это в мире.

2. Следить за их историей. Так же, как вы измеряете рост дочери по шкале на стенке, вы следите за ее прогрессом в других областях. Напоминайте ей о том, насколько более способной, умелой, понимающей, инициативной она стала по сравнению с прошлым годом (или месяцем). Так она учится узнавать свои развивающиеся навыки и доверять им.

3. Давать ребенку обязанности в семье. Каким бы маленьким ни был ребенок, чувствовать, что он вносит свой вклад в семью, – это большая поддержка для самооценки. Малыши могут накрывать на стол, убирать игрушки, поворачивать шланг в саду или налить воду для собаки. Дети постарше могут брать на себя ответственность за целый проект – от оценки того, что потребуется, до принятия решения о том, что он готов. Конечно, вначале проще (и быстрее, и аккуратнее) делать все самому. Но в таком случае ваши дети никогда не усвоят полезных навыков. Еще важнее то, что они будут обмануты, не получив опыта, повышающего самооценку, опыта, который нужен, когда их усилия распознаются и ценятся.

Поощрять чувство успешности

Когда ребенок пробует что-то новое и успешно проходит испытание, его самооценка растет. Вы можете помочь детям набраться смелости и попробовать новый опыт, создавая следующие условия:

1. Пусть ребенок знает, чего ждать. Первый поход маленького ребенка к стоматологу может пройти благополучнее, если он знает, как выглядит кабинет, что делает стоматолог, что при этом можно испытать, как долго это будет длиться и так далее. Вы можете попрактиковаться дома, посадив ребенка на высокий стул и держа «зеркало» на палке. Подготовленный таким образом ребенок может ждать нового опыта. Многие потенциально пугающие события могут стать приключениями, если вы уверены, что ребенок знает, что произойдет.

2. Пусть ребенок тренирует необходимые навыки. Десятилетний Итан хотел помочь отцу покрасить ящик стола, но через несколько минут все оказалось в краске: и Итан, и кисти. Раздраженный отец начал кричать, командовать и подсказывать Итану. «Не окунай кисть в краску слишком глубоко. Используй тряпку. Береги свои башмаки. Не трогай это». Обиженный и подавленный, Итан попытался отмыться в ванной, где умудрился размазать краску по раковине, коврику и полотенцам. Теперь уже возмутились оба родителя. То, что начиналось как приключение, закончилось как катастрофа. У Итана было бы больше шансов успешно помочь папе, если бы он сначала попрактиковался окунать в банку только кончик кисти, вытирать излишки, придвигать тряпку поближе и не разбрызгивать краску.

3. Будьте терпеливыми. По возможности предоставляйте ребенку достаточно времени, чтобы он мог пробовать что-то новое не торопясь. Вашему сыну может потребоваться время, чтобы проверить новое окружение и людей, прежде чем он почувствует себя достаточно комфортно, чтобы записаться в класс карате. Возможно, ему понадобится привыкнуть к новому велосипеду, прежде чем он на нем проедет по улице. Если давить на ребенка прежде, чем он будет готов, он станет бояться пробовать новое.

4. Пусть неудача будет безопасной. Тот факт, что ваш ребенок пробует что-то новое, означает, что он уже успешный. Он смог принять вызов. Если ребенок не чувствует принуждения сделать что-то хорошо с первого раза, он с большей вероятностью снова примет вызов и попытается это сделать, пока у него не получится. Если вы хвалите ребенка за старание, а не за результат его первой попытки, его самооценка получит поддержку.

Поощрять успехи в школе

Уроки, полученные в школе, – это не просто навыки чтения и счета или знание истории и естествознания. Вовремя выполняя задания, с достаточной аккуратностью и прилежанием, дети усваивают некоторые важные для жизни навыки. Они учатся организовывать, планировать и осуществлять планы, учатся самоконтролю. Обоснованные оценки в школе также поддерживают самооценку. Ваш сын видит звездочки и смайлики вверху страницы с домашним заданием, видит, что учительница довольна и дружелюбна с ним, что другие дети считают его компетентным.

Ребенок, которому позволено продолжать плохо учиться в школе, сталкивается с ежедневными атаками на свою самооценку. Плохие оценки, неодобрение учительницы и даже социальный остракизм – все это тяжкое бремя, которое он несет на себе. Самооценка ребенка подвергается нападениям по мере того, как он все больше и больше отстает в учебе.

Конечно, есть много причин плохой учебы. Например, слабое зрение или слух вашего сына. Или у него может быть нарушение обучаемости (афазия, дислексия, гиперактивность). Ваша дочь может скучать, потому что ей неинтересно, или она фрустрирована, или не успевает за классом. Или ее могут отвлекать друзья, которые сидят рядом.

Какой бы ни была причина, вам надо заняться этим в самом начале школьной жизни ребенка; прежде чем он начнет воспринимать себя как неудачника, прежде чем он промучается годы от неодобрения разочарованных учителей.