Вы в 10 раз умнее, чем вы думаете! Скрытые ресурсы вашего мозга - читать онлайн книгу. Автор: Кристоф Буржуа-Константини cтр.№ 39

Мы выбрали теннис, чтобы понять, как в нем задействуются множественные интеллекты, однако выводы, которые можно сделать из разбираемого примера, применимы ко всем другим дисциплинам, начиная с того момента, когда, дав полную свободу интуиции, коуч пытается соотнести интеллекты, которые необходимо актуализовать у одного или нескольких игроков.

Теннис представляет собой вид спорта, который находится под пристальным вниманием СМИ и в котором все взгляды прикованы к результатам одного-единственного игрока, а не команды, которая бы несла всю ответственность сообща. Саму идею тенниса можно было бы свести к техническому противостоянию двух игроков, в одном составе, с двумя ракетками и одним мячом. Как говорил Бьорн Борг, теннис, в сущности, простая игра: достаточно всего лишь отбить мяч на один раз больше, чем твой противник.

Очевидно, что для отбивания мяча требуется хорошая техника! Но ее недостаточно. Потому что спортсмен выходит на корт не только со своей технической подготовкой, но и со своими неврозами (они есть у каждого из нас) и своим собственным видением. Умеет ли он держать под контролем то, что находится вокруг него, то, что я называю его «территорией охоты»? Осознает ли он ее? Понимает ли он, что его мозг анализирует не только те сведения, которые поступают к нему через органы зрения? Понимает ли он, что являет собой грозную машину, возможности которой не исчерпываются техникой игры в теннис?

Слышит ли он этот негромкий спасительный голос, свой «чувственный ум», ощущает ли свои «щупальца», которые непрерывно щекочут его во время игры: пойми, кто ты такой, ищи свой экзистенциальный вопрос, собери как можно больше сведений о своем «я» и своей «игре», соединись со своими интеллектами? Соединись со своими интеллектами. Изучай движение мяча, его вес, высоту сетки, поверхность, по которой ты перемещаешься, ветер и солнце, звуки, издаваемые твоим противником, количество шагов до сетки, энергию, которая тебя окружает.

Способен ли он получить всю эту информацию, чтобы суметь адаптироваться, уступить… и выиграть?

Тело и мозг направляют ему команды отыскать, заново открыть каналы, питать уже имеющиеся способности, эти прекрасные компоненты скрытых интеллектов, эти чувственные материи, настоящие сокровища, спрятанные в его руках и ногах, которые позволят ему быть здесь и сейчас, быть расслабленным, быть мастером своего великого стиля.

Однако он не слышит или перестал слышать эти команды. Потому что никто и никогда не предлагал ему этого. Или, что скорее всего, потому что его ориентировали на количественные показатели (число ударов по мячу в день), а вовсе не на качественные. Однако даже самые изнурительные ежедневные тренировки никогда не помогут в точности воспроизвести фактические обстоятельства матча.

Спортсмены – это натренированные машины, чей уровень тестостерона растет день ото дня. Но тысячи часов тренировок, всевозможных упражнений отключили первичные датчики их рептильного мозга. Поэтому они играют «неправильно». Требуется перепрограммирование, которое подарит им способность к открытию «внутреннего уха», то есть датчиков, дающих сигналы об их фактическом состоянии.

Ведущий глаз, латеральность тела, влияние цветов, вес мяча, его скорость и вращение, звуки, кинетика, траектории, качество грунта, ветер, солнце, семантика слов, энергия, оставшаяся на корте после предыдущих матчей, сон, питание. За редким исключением, этими данными не интересуются, их не изучают. Между тем это в первую очередь вопрос интеллектов. Наших 10 интеллектов, этих способностей, которыми мы наделены и каждая из которых может сыграть важную роль в теннисном матче (это касается и всех прочих дисциплин). Потому что матч есть не что иное, как применение мышечной силы: укреплять мышцы всех своих способностей – вот ключевое условие победы.

Если Федерер или Джокович совершают ровно то движение, которое необходимо в этот самый момент, это означает, что им удалось, осознанно или неосознанно, напитать свою сущность, высвободить необходимые ресурсы благодаря правильно заданным вопросам или соотнеся свои множественные способности. Новак Джокович – идеальный пример: в своей книге ^[17] он рассказывает о том, что чувствует энергию толпы, когда она болеет за него; о том, что ему необходимо открываться другим культурам; о том, что он безостановочно ищет и исследует новые методы для того, чтобы выйти за рамки привычного. Он вспоминает, как тренер Елена Генчич убеждала его: чтобы по праву считаться лучшим игроком в мире, необходимо иметь широкий кругозор и интересоваться не только теннисом. Слушать классическую музыку, читать стихи, размышлять о природе человека. Далее, добавляла она, как только ты почувствуешь, что дух открылся, нужно приложить усилия к тому, чтобы сохранить эту открытость, потому что именно она помогает освободиться от стресса. «Игрок напоминает высокоточный инструмент. Он должен быть терпеливым, сосредоточенным и сохранять позитивный настрой. Это позволяет ему оставаться в настоящем моменте, здесь и на корте, а также помогает прогнать туман с небосклона духа».

Джокович развивает свой звуковой интеллект и интеллект времени, посещая рестораны, где посетителей обслуживают незрячие официанты, где принято есть медленно, уделяя внимание всем вкусовым оттенкам: «Я осознал, что нужно не торопиться и есть медленно, в полном сознании. А еще я не смотрю телевизор, потому что в эфире слишком мало позитивных программ».

Джокович придерживается безглютеновой диеты: она помогает ему ощущать силу и точность. Он за эксперименты – прошел тест вытянутой руки, чтобы выявить виды аллергии, сам поставил известный опыт со стаканами воды: один получал положительные волны, другой в том же количестве отрицательные. Спустя неделю вода в первом стакане была полупрозрачной, во втором помутнела. Джокович считает, что необходимо принимать мысли, когда они приходят в голову, не критикуя их; ежедневно выполняет пять упражнений на гибкость. Он избегает толпы, любит находиться в тишине, что позволяет ему ощущать себя здесь и сейчас. Он придает большое значение сну, а просыпаясь, всегда ищет взглядом солнце.

То, о чем вы прочтете дальше, – лишь варианты применения данного подхода (он еще удивит многих тренеров…), который зависит от внутреннего двигателя каждого, позволяет расширить «территорию охоты» и уделять первоочередное внимание качеству действий.

Что касается физических способностей, спортсмен не должен зацикливаться на том, чтобы давать нагрузку лишь каким-то определенным группам мышц. Начнем со зрения. Во время матча перцептивно-когнитивные функции игрока подвергаются суровому испытанию: он должен следить за противником, контролировать свои собственные перемещения, оценивать скорость мяча. Прием информации имеет фундаментальное значение, но спортсмен должен совершать еще много других одновременных действий, и мозгу это не нравится. Чем проще инструкция, тем сильнее внимание: мозг работает эффективно только в том случае, если получает точные команды. Смотреть на мяч – это хорошо, но сосредоточиться на том, что происходит по сторонам, важнее.