Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - читать онлайн книгу. Автор: Эдуард Кравец cтр.№ 16

Представьте, что все проблемы, все беды и неприятности, с которыми вы встречаетесь, заранее запланированы вами же. Когда вы как дух собирались сыграть на Земле в игру под названием «Жизнь», вы заранее расписали для себя правила этой игры. Вы заранее составили план игры: где, на каком повороте вам встретится та или иная проблема. Можете представить, как ваш дух, веселая игривая сущность, потирает руки и говорит: «Ну-ка, посмотрим, как мы справимся вот с этим, и этим, и этим… Веселая же предстоит работка!»

Это не похоже на то, с каким настроением вы встречаете проблемы? Вы впадаете в уныние, опускаете руки, печалитесь, страдаете? Это потому, что вы забываете посмотреть на происходящее глазами духа. Давайте прямо сейчас это исправим.

Упражнение 1. Учимся позитивно относиться к проблемам

Возьмите ручку, лист бумаги и перечислите все проблемы, неприятности, невзгоды, с которыми вы встречались в прошлом или встречаетесь в настоящем – все, что всплывет в памяти.

Останавливаясь поочередно на каждом пункте вашего списка, вспоминайте, какие чувства, мысли и переживания вызывала у вас данная проблема. Что вы делали для ее решения и делали ли вообще? Смогли ли в итоге решить эту проблему?

Определите наиболее типичную вашу реакцию, возникающую при встрече с проблемой. Что это – отчаяние, уныние, злость, жалость к себе, обида, растерянность или что-то иное?

Вспомните ситуации – если они были – когда вы подходили к проблеме с иным, позитивным настроем: например, собирались с силами и начинали действовать с твердой уверенностью в победе. Вы увидите, что именно с этими проблемами вы справились достаточно легко. Тогда как другие – те, которые были встречены вами с негативными реакциями – возможно, висят на вас и по сей день.

Выделите в вашем списке те проблемы, которые вы не смогли решить. Затем поочередно рассмотрите эти проблемы – сначала с прежним вашим негативным восприятием, а затем представьте, что картинка меняется, словно кадры на киноэкране. Раньше ваше восприятие проблемы было окрашено темными тонами. Теперь представьте, что картинка стала ярче. Посмотрите на нее глазами духа – и вы увидите позитивные возможности там, где раньше видели только поводы для уныния или отчаяния.

Вы – бессмертное жизнерадостное существо, и точно знаете, что у вас достаточно сил, уверенности в себе, что у вас есть все возможности не только для решения любой проблемы, но и для того, чтобы в результате получить что-то новое, хорошее для себя.

Представьте, что вы снова стоите перед лицом этой проблемы, и скажите себе: «Ну и задача мне предстоит! Вот повод испытать себя. Вот повод проявить себя. Вот повод посмотреть, на что я способен. Вот повод собраться с силами и сделать максимум возможного! Вперед, я готов!»

Настроив себя таким образом, сразу же возьмите ручку и бумагу, и запишите все варианты решения проблемы, которые будут вам приходить в голову. Пишите до тех пор, пока поток мыслей не иссякнет. Затем перечитайте и выберите те варианты решения, которые сочтете наиболее разумными и приемлемыми. Если речь идет о проблеме, не решенной до сих пор – незамедлительно начинайте решать ее, не забывая о своей роли всесильного, всемогущего и жизнерадостного духовного существа.

Вы можете таким образом проработать любые проблемы как прошлого, так и настоящего. Если проблемы прошлого уже не актуальны, хоть и не были в свое время позитивно разрешены – вы можете разрешить их таким образом в своем воображении. От этого улучшится ваш эмоциональный фон, прибавится сил и энергии для того, чтобы быть более успешным в настоящем. Если же проблемы все еще актуальны – вы найдете множество способов изменить отношение к ним и благодаря этому решить.

Страница