50 упражнений, чтобы научиться отказывать | Франс Брекар | страница 12 | LoveRead.ec

В роскошном бутике вы только что примерили три платья. Ни одно из них вам не понравилось. Продавщица безнадежно пытается найти подходящее вам платье, но не может вам угодить. В ее взгляде ощущается гнев и пренебрежение.

1. В этот момент вы:

а) Все-таки что-то купите.

б) Банально извинитесь и уйдете с чувством стыда.

в) Скажете: «Я не нахожу того, чего хочу!»

г) Молча уйдете.

2. Какое из решений кажется вам оптимальным?

_________________________________________________________

3. Если вы затрудняетесь в выборе, знаете ли вы, почему?

_________________________________________________________

4. Если вы колеблетесь, боясь получить в свой адрес отрицательные знаки внимания, что бы вы могли сказать, чтобы разрядить ситуацию?

_________________________________________________________

Вы в ресторане с родителями и своей младшей сестрой, которая всегда чуть ревниво относится к вам. На столе остается всего одна порция шоколадного мусса. Вы говорите, что хотите съесть его, ни одно из других десертных блюд вам не нравится. Ваша сестра тут же называет вас эгоистом(кой), заявляя, что вы всегда невнимательны к другим, что всегда происходит одно и то же, вы слишком зациклены на себе.

1. В этот момент вы:

а) Попросите вмешаться родителей.

б) Начнете орать громче, чем она.

в) Ничего не говоря, отдадите ей шоколадный мусс.

г) Глубоко вздохнете, не говоря ни слова.

д) Спокойно объясните ей, что вы не обязаны потакать ее агрессии.

2. Какое решение вы, как правило, принимаете?

_________________________________________________________

3. Какое решение представляется вам оптимальным?

_________________________________________________________

4. Если вы затрудняетесь в выборе, знаете ли вы, почему?

_________________________________________________________

5. Что вам следовало бы сказать, чтобы принять наилучшее, на ваш взгляд, решение?

_________________________________________________________

Что вы чувствуете, когда собеседник явно проявляет свое недовольство? Не страх ли отрицательных знаков внимания толкает вас к принятию соответствующего решения?

_________________________________________________________

Комментарий

Научившись не воспринимать отрицательные знаки внимания, вы почувствуете себя свободнее и легче будете выражать то, чего вам на самом деле хочется. Благодаря этому навыку, вы сможете говорить «нет» тем, кто пытается навязать вам то, что вас не устраивает. Если вы уверены в том, что не заслуживаете тех обидных эпитетов, которыми вас награждают в подобных ситуациях, вы станете сильнее и не измените себе.

Упражнение 22
Иметь смелость сказать «нет»

«Нет» требует определенного мужества. Чтобы не отводить глаза под взглядом собеседника, понимать, что тебя недооценивают, а порой сносить критику, нужна тренировка рыцаря, собирающегося сразиться с драконом. Это упражнение поможет вам подготовиться к тому, чтобы справиться с подобной ситуацией.

Следуйте приведенным ниже инструкциям.

Родители решили в выходные организовать семейный пикник. А вас уже пригласили на торжество, на котором вам действительно хотелось бы присутствовать. Итак, вы должны ответить маме отказом…

1. Прежде чем позвонить ей, приняв решение, взвесьте все «за» и «против».

_________________________________________________________

2. Подготовьте достойную аргументацию. Уточните, что ваш выбор не имеет никакого отношения к любви, которую вы питаете к своей семье.

_________________________________________________________

50 упражнений, чтобы научиться отказывать - читать онлайн книгу. Автор: Франс Брекар cтр.№ 12

Онлайн книга - 50 упражнений, чтобы научиться отказывать | Автор книги - Франс Брекар