Энциклопедия умного сыроедения. Здоровое питание XXI века - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Гладков cтр.№ 118

В результате получится нечто, напоминающее подсохший пшеничный хлеб. Добавьте меда – вот вам вполне сыроедческий кулич.

Между прочим, неплохие результаты получаются, если добавлять зародыши перед началом самоферментирования в любую размолотую зерновую массу. Например, при изготовлении гречневого хлеба.

Описываемое ниже зеленое желе – это деликатес для каждого дня. Это блюдо можно подавать в пятизвездочных ресторанах, и в то же время вы запросто можете позволить себе наслаждаться им каждое утро, и вкус этого блюда вам никогда не надоест. Как может надоесть сама Жизнь!

Берем пучок зелени пшеницы толщиной в 1–2 пальца, промываем и нарезаем стебли отрезками длиной 2–3 сантиметра. Если этого не сделать, пшеница обязательно намотается на ножи блендера.

Теперь берем 50 граммов петрушки и проделываем с ней то же самое. Смешиваем зелень в стакане блендера – желательно мощного, но не слишком. От одного киловатта до полутора. Заливаем пятую часть граненого стакана молочной сывороткой, а оставшийся объем доливаем водой. Выливаем жидкость в блендер и перемалываем зелень в течение не менее 30 секунд, но не дольше минуты – иначе зелень побледнеет вследствие разрушения хлорофилла. Если вы не планируете добавлять в готовое блюдо пряности, то можно еще подбросить тонкий (1 мм) кружок сырого корня имбиря.

Когда жидкость станет равномерно светло-зеленой и кусочки травы будут уже незаметны, вбрасываем в блендер три спелых банана – очищенных от кожуры, разумеется. Еще 10–20 секунд – и блюдо готово. Разливайте его в пиалы и дайте ему постоять несколько минут. Этого времени будет достаточно, чтобы масса успела желироваться, так что вы сможете даже перевернуть пиалу, и ваша еда не разольется по столу.

Если вы собираетесь закусить перед выходом по делам, то я рекомендовал бы еще до момента добавления бананов вылить в блендер две столовые ложки льняного масла. Оно не только дополнительно украсит блюдо своим вкусом, но и замедлит всасывание углеводов. А это исключит возможность гипогликемии сразу после еды и даст вам устойчивое ощущение сытости на 3–4 часа.

В середину готового блюда можно положить две столовые ложки культивированного творога и насыпать два-три десятка размоченных черных изюминок. Рядом на тарелку можно положить несколько долек апельсина, либо кусочек ананаса (спелого!) или груши. Очень неплохо съесть вместе с этим блюдом ломтик овсяного или ржаного хлебосырного печенья, намазанного тонким слоем меда и присыпанного порошком имбиря.

Вы не почувствуете никаких проблем, связанных с сочетаемостью продуктов – потому что подобраны синергисты.

Однако неплохо быть сыроедом, скажу я вам! Жизнь у сыроедов очень интересная, полная приятных сюрпризов.

Когда мы любуемся цветами, мы на самом деле уже питаемся ими – питая свой ум их красотой. Их ароматы питают наши чувства, стимулируя гормональную систему и пробуждая центральную нервную систему к интенсивной работе.

И, естественно, сами цветки – это деликатесная пища, если знать, как ее приготовить.

Некоторые цветы хороши даже без какого-то приготовления. Это цветы лилейников, а также кабачковых культур – тыквы, огурца, собственно кабачка. Они ароматные и сладкие, упругие и хорошо разжевываются. Есть их лучше всего рано утром, когда они только что распустились и покрыты капельками росы. Два десятка крупных цветков – прекрасный первый завтрак.

Однако из этих цветов можно приготовить более «торжественное» блюдо, которое вы сможете предложить тем, кому вы хотите выразить свое почтение или расположение. Очистите пару спелых фруктов от кожуры, освободите их от косточек, разрежьте на половинки, и, сделав на них крестообразные надрезы, вставьте в них черенки цветков. Дно тарелки можно усыпать спелой черешней, очищенной от косточек, и листочками мяты. Внутрь цветков можно налить немного жидкого, только что отжатого меда или «живого» варенья. При желании всю эту конструкцию можно залить агаровым сиропом и дать застыть в холодильнике. Получится прекрасный цветочный торт.

Цветы лилий более острые, но и они годятся в пищу даже без каких-либо приукрашиваний. А вот розовые пионы, хотя и весьма ароматные, без фруктов съесть не удастся: они более жесткие и слегка вяжут. Лепестки роз также заметно вяжут.

Цветки георгинов откровенно горькие, и их желчегонные свойства выражены очень явно. То же самое можно сказать и о календуле, бархатцах и сирени. В них прекрасный аромат соседствует с откровенной горечью. Тут уж без меда или сахарного сиропа не обойтись. За несколько дней сладкий сироп экстрагирует все ароматы, а лепестки цветов сморщатся и съежатся. Их можно будет отжать и удалить, а в ароматизированный сироп добавить крупно нарезанных фруктов.

Не ешьте цветов, купленных в магазинах – мало того, что их выращивают на концентрированных удобрениях с ускорителями роста, продавцы опрыскивают их всякого рода стабилизаторами и ингибиторами. Даже растущие в парках цветы не стоит употреблять в больших количествах – они удобряются перегноем из отстойников. Лучшие цветы – это те, которые вы сами вырастили. Или которые выросли на лоне природы. Возьмите насколько гроздей сирени и положите их в небольшой тазик с водой. Когда цветки настоятся, погрузите в тазик голову, лицом вниз, и медленно втяните воду ноздрями. Надеюсь, вы получите незабываемое ощущение.

Мелкие розово-красные, сиреневые и голубые цветочки медуницы – это весенняя улыбка леса. Трудно ожидать от такой невзрачности столь сильных ароматов, которыми они благоухают. Собирайте верхушки этих цветов и прямо с листьями отправляйте в рот. Их надо постараться как следует разжевать, поскольку листья покрыты слегка колющимся волосяным покровом. В этих цветах, кроме ароматов, имеются также соли кремниевой кислоты, которые помогут растворить и вывести шлаки, накопившиеся в организме за зиму.

Прекрасны мелкие желтые цветочки мать-и-мачехи – самые первые цветы, которые появляются в средней полосе России. Они – очевидные кандидаты для приготовления цветочно-фруктового желе. Просто возьмите горсть этих цветков, положите в блендер, добавьте полстакана воды, два банана, ложку льняного масла и взбивайте в течение одной минуты. Полученную массу украсьте несколькими целыми цветочками, и эта пища придаст вам сил и хорошо согреет.

Отличное украшение любого фруктового блюда – цветки лесной фиалки. Даже один-единственный цветок источает настолько сильный аромат, что он ощущается с расстояния в один-два метра.

Жители степной полосы могут насладиться цветами первоцвета или лилии саранки. Эти цветы традиционно использовались степными народами для целительства и восстановления сил после зимы.

Одуванчик можно есть целиком – от корней до цветка. Однако делать это надо очень осторожно, начиная с пяти цветков, за двадцать минут до еды. Даже такое их количество способно пробудить совершенно чудовищный аппетит. Постепенно можно довести разовую дозу одуванчика до пятидесяти цветков за раз. Одно из основных блюд, приготовленных из одуванчика, описано в следующем разделе.