Одна книга на всю жизнь. Весь "Опыт дурака" в одной книге - читать онлайн книгу. Автор: Мирзакарим Норбеков cтр.№ 110

Автор открывает перед читателем страшную тайну о том, что читатель не только не умеет работать, но и отдыхать он тоже не силен.

Читатель получает отборные рекомендации по организации собственного отдыха, в грезах переносится в далекие экзотические страны, откуда автор с немалыми усилиями выдирает его обратно.

Снимает с плеча читателя прилипший лепесток лотоса, обнимает и поздравляет с окончанием первой части обретения счастья – изменением себя.

Теперь не грех и себя показать, и на других посмотреть.

Вот мы и подошли, друзья мои, к одной из самых приятнейших тем – теме отдыха!

А начнем-ка мы, пожалуй, со сна!

Две подруги встретились на работе:

– Ты чего такая мрачная с утра?

– Да сон гадкий приснился.

– Расскажи!

– Приснилось, что ко мне в квартиру пришли Брюс Уиллис и Бред Питт и начали драться из-за меня с моим мужем.

– Так это же мечта, а не сон!

– Какая мечта? Мой муж их побил, гад такой!

Бывают же такие су…дарыни! Муж победил, а она недовольна! Это же кошмар, согласны, мужики?!

И вот наболевший вопрос – сколько часов надо спать, чтобы кошмары не снились? Сколько спать, чтобы нормально высыпаться?

Пока не проснетесь!

Никогда не надо терроризировать себя. Никогда не надо насиловать. Что скажет прокурор? Изнасилование имеет статью…

4–5 часов – это НЕнормально. Это мало.

Пять часов вам хватит, когда вам будет 90 лет. Старики очень легко спят, очень неглубоко.

А сейчас ваш организм должен отдыхать. Никогда не надо создавать своему телу излишний износ. Ни в коем случае не надо этого делать. Хорошо?

Следите за своим самочувствием, чтобы не было раздражительности.

Значит, желательно минимум 6–8 часов.

Уважаемые дамочки, если вы желаете, чтобы кожа вашего лица была гладкой, вам придется чуть-чуть побольше спать. Вы всегда будете очень хорошо выглядеть. Почему?

А потому, что от сна вы опухаете, и ваши морщины моментально разглаживаются, хотя и временно!

Продолжаем?

Среди вас есть жаворонки и есть совы.

Есть те, кому необходим дневной сон, есть те, кому он строго противопоказан.

Есть такие люди, кому лучше спится головой на юг, а есть такие, кому – на север. Но ведь есть еще запад и восток. И еще юго-запад, северо-восток и так далее.

Есть мужчины и женщины, для кого непременным условием хорошего сна является то, что называется «спать в обнимку». И напротив, есть такие люди, которым исключительно важно иметь собственную индивидуальную персональную кровать, подушку и одеяло.

Посмотрите сколько различных вариантов! Сколько возможностей поискать, поэкспериментировать.

Продолжите, пожалуйста, сами!

Пусть это будет Вашим домашним заданием на ближайшие несколько месяцев.

И проявите, пожалуйста, фантазию в своих поисках! Уж поспать-то мы все не дураки, правда ведь? Вот и экспериментируйте себе на здоровье, найдите свой оптимальный вариант.

В связи с этим, если позволите, одну маленькую историю расскажу.

Есть у Вашего покорного слуги один знакомый, который всю свою жизнь просыпался в 5 утра и бодреньким себя чувствовал часов до четырех дня.

После четырех часов состояние его бодрости становилось таким мизерным, что он был способен только телевизор смотреть, сидя в кресле, и чтоб при этом его никто не трогал, потому что все раздражает и хочется кого-нибудь убить.

В 21.00 он ложился спать, а в 5 утра – снова свеженький, как огурчик с желтеньким цветочком на макушке!

Сами понимаете, что с такими привычками жить ему было не очень просто. Даже если не принимать во внимание окружающих его людей.

Пробовал наш герой сдвигать режим сна и бодрствования – получалось еще хуже. Просыпаясь в 7, не дай Бог, в 8 утра, он изводил своими придирками всех окружающих круглосуточно! Даже телевизор не мог смотреть, Вы представляете, да, какое несчастье?

А потом совершенно случайно обнаружил способ решения своих ежедневных проблем.

Он по-прежнему ложится спать каждый вечер в девять часов вечера и просыпается каждое утро в пять часов. Но телевизор при этом смотреть перестал – потому что некогда! Простой 10-минутный душ в период между тремя и четырьмя часами дня возвращает ему активность до самого вечера! И никакой раздражительности! Никаких придирок!

Посчитайте ради интереса, на сколько увеличилась его жизнь. На одной чаше весов десять минут, на другой – пять часов дополнительной активности. Каждый Божий день!

Поэтому, друзья, экспериментируйте, пожалуйста, в процессе применения теории на практике. Совмещайте одно с другим, не замыкайтесь на какой-то одной-единственной схеме, потому что корень конкретной проблемы может произрастать совсем в отдельном месте от всех остальных сорняков Вашей жизни.

Дальше. Кто из Вас считает, что у Вас нет слабостей?

У всех они есть! Более того, СЛАБОСТИ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНЫ!

Слабость – это как сон. Без сна человек может с ума сойти! Сон отнимает время, но сон и дает силы. Согласны?

Помните, в прошлой главе я Вам говорил, что мы о лени поподробнее поговорим? Вспоминайте! Напрягайте извилины…

Что важнее – шикарный, яркий, бодрый день, когда Вы прекрасно потанцевали, побегали, хорошенько со вкусом почавкали… или хорошенько выспаться ночью, сладко, как ребенок, не дрыгая руками и ногами?

Что важнее, отличная ночь или прекрасный день?

И то, и другое!

Просто сон и бодрствование не надо смешивать. Иначе будет постоянное дремотное состояние везде и всюду. Каждому действию нужно дать свое время! Вот о чем идет речь!

Сон-то – это понятно! У него есть отведенное на это время.

А лень? У лени отведенного времени нет!

Значит, элементарная логическая цепочка – лени надо отвести собственное время!

Раз природа дала нам лень – значит, это зачем-то нужно?!.. Значит, у этого есть своя польза?!

Мы сейчас с Вами обливаем грязью лень, а известно ли Вам, что, если лень свою до конца уберем, это будет хуже, чем болезнь. Мы просто, напросто это… хотел сказать погибнем, но лучше скажу – подохнем.

Лень – это как предохранитель. Без нее мы с Вами сгорим от чрезмерных усилий!

Ни в коем случае свою лень полностью не уничтожайте! Ничего не надо убирать из своей жизни, если это вложено природой!