Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание - читать онлайн книгу. Автор: Майкл Маттео cтр.№ 17

Что вы узнали о себе?

1. Какой список дался вам легче – здоровых или вредных продуктов? 1.1. Почему?

2. Возникали ли у вас необычные эмоции при составлении этих списков? 2.1. Почему?

3. Случалось ли вам включать кого-нибудь в список, испытывая при этом непреодолимое желание вычеркнуть его оттуда, поскольку, как вам казалось, ему там совсем не место, невзирая на чувства, заставившие его упомянуть? 3.1. Почему?

4. Что вы думаете по поводу получившихся списков?

Выполненные упражнения служат нескольким целям:

1. Они помогли вам четко сформулировать чувства, питаемые к людям, которые в настоящий момент присутствуют в вашей жизни.

2. Они помогли вам разграничить здоровые и нездоровые отношения.

3. Они помогли вам обнаружить позитивные и негативные чувства, которые эти люди пробуждают в вас.

4. Они помогли вам установить причины своего отношения к людям из вашего круга общения.

5. Они помогли вам дать односложные определения положительной и отрицательной реакции на окружающих людей. Получившиеся определения будут весьма полезны, когда вы задумаетесь о том, стоит ли проводить время с этими людьми.

6. Они послужат отправной точкой для разработки системы вкусных и здоровых отношений.

Все заданные вопросы должны определить, имеется ли у вас план вкусных и здоровых отношений и насколько в него вписываются конкретные люди.

Данные упражнения – это эквивалент изучения содержимого холодильника с целью понять, какие продукты полезны, а какие не очень, какие стоит оставить, а какие необходимо выбросить.

В одних случаях рацион нуждается лишь в небольшой корректировке, а в других возникает необходимость пересмотра всего круга общения. Конечное решение за вами, а главная причина сводится к вашему личному счастью.

Нравится вам или нет, но вероятнее всего, бо́льшую часть жизни вы тратите на отношения, которые не выбирали.

Настало время обрести контроль над своей жизнью, изменить негативные модели и освоить новый подход к выбору людей, которые пробуждают в вас самое лучшее.

Определять, кто благотворно влияет на ваше душевное состояние, а кто нет, все равно что взвешиваться в стремлении к идеальному весу или сдавать анализ крови, чтобы узнать содержание химических веществ в организме. Ваши социальные весы зависят от уровня стресса, связанного с людьми, которых вы впускаете в свою жизнь.

Помните, правильный рацион – это система, отфильтровывающая все, что не идет вам на пользу. Это активный процесс, не только полезный, но и расширяющий возможности.

Порой необходимо взглянуть на ситуацию под новым углом, чтобы решиться на действия, очевидные для всех остальных.

Причины, по которым вы поместили окружающих в первый или второй список, послужат объективной отправной точкой и ориентиром при определении того, заслуживают или нет эти люди более активной роли в вашей жизни.

Сравнивая чувства, пробуждаемые разными людьми, и любимые и нелюбимые продукты, вы дистанцируетесь от обязательных эмоций и можете по-настоящему оценить, кто дарит вам душевное спокойствие, а кто вносит в вашу жизнь одно лишь смятение.

Все мы хотим поддерживать хорошие отношения с семьей, друзьями и супругами. И должны прекращать отношения, единственными результатами которых становятся стресс, дискомфорт и неудовлетворенность.

После того как вы разработаете систему вкусных и здоровых отношений и начнете ее придерживаться, жизнь обязательно изменится к лучшему.

Побороть такие привычки, как страстная тяга к чему бы то ни было и обжорство, труднее всего, если не осознавать их губительное воздействие и не приложить все усилия для устранения проблемы.

Всякий, кто хоть раз пытался отказаться от привычной любимой еды, уверенно подтвердит, как трудно сказать ей «нет».

По некой странной причине вредные продукты гораздо вкуснее, чем те, что богаты витаминами. Ну по крайней мере так кажется, правда?

В некоторых случаях то же самое можно сказать и о людях, с которыми вы общаетесь. Но хороший повар умеет придать здоровой пище божественный вкус. Просто не забывайте – все начинается с ингредиентов!

Учиться никогда не поздно

В детстве Алексис подвергалась жестокому обращению со стороны отчима, и это наложило отпечаток на значительную часть ее взрослой жизни.

Будучи двадцатилетней девушкой, она начала увлекаться «плохими парнями». И всегда питала слабость к мужчинам, которых сама описывала как «опасных».

Ее детство и отрочество были неразрывно связаны с насилием, легшим в основу уродливой модели, наличие которой Алексис не осознавала, хотя несомненно была весьма умной молодой особой.

Мужчины, с которыми она заводила романы, не всегда проявляли к ней агрессию (хотя агрессивных все-таки было больше), но все они занимались какими-то темными и опасными делишками, что увлекало и притягивало Алексис.

Став старше, она неосознанно следовала по тому же пути. В двадцать пять, будучи разведенной и с маленьким сыном на руках, она встретила Тома, увлекшись им по совершенно неправильным причинам.

Многие годы спустя героиня этой истории признавала, что во время совместной жизни с Томом испытывала мощный прилив адреналина, зная, что полиция может ворваться в дом в любую минуту.

Том, без конца менявший работу, отличался саморазрушительным поведением. С Алексис его связывали весьма бурные отношения, но поскольку та выросла рядом с обладателем буйного нрава, ее тянуло к таким людям, невзирая на их пагубное влияние на качество ее жизни.

Последней каплей стал следующий инцидент: Том отвез ее сына в детский садик, а потом позвонила воспитательница и сообщила, что у мальчика какая-то красная сыпь на ногах и ягодицах. Увидев отметины, Алексис поняла: это никакая не сыпь, а синяки. Очевидно, Том сильно отшлепал малыша, прежде чем отвезти в сад. Это подстегнуло женщину порвать с ним.

После расставания с Томом Алексис познакомилась с Марком, очень приятным человеком, который хорошо к ней относился. Однако через несколько месяцев ей принялся названивать Том и она не смогла противиться его уговорам. Они несколько раз обедали вместе. Разумеется, эти встречи держались в секрете от Марка.

Когда Марк все-таки узнал про них, он, конечно же, порвал с Алексис, и женщина вернулась к бывшему приятелю. Понятное дело, долго их отношения не продлились. Парочка снова рассталась, но Алексис продолжала выбирать мужчин по единственному знакомому ей критерию – жестокости.