Всё, что мозг хотел знать про мозг - читать онлайн книгу. Автор: Светлана Кузина cтр.№ 32

– Фактически с помощью сновидений осуществляется подключение сознания, которое может безуспешно биться над решением какой-либо проблемы, через бессознательное к высшему сознанию – неограниченному источнику мудрости, – уверял на одной из своих лекций известный американский психоаналитик Роберт Джонсон. – Устанавливается прямой канал, и при конкретно заданном вопросе можно получить исчерпывающее решение любых проблем при известных ограничениях.

Техника заключается в следующем. Перед тем как лечь спать, сядьте на край кровати, положив руки на колени, или лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наполняя воздухом сначала брюшную полость, потом грудную клетку, затем, задержав дыхание, осуществляйте выдох, сначала удаляя воздух из брюшной полости, потом из грудной клетки, и после паузы вновь осуществляйте вдох. Если есть практика, то можно равномерно увеличивать продолжительность интервалов при глубоком дыхании, что даст возможность более тонкой настройки организма на успешное решение задачи.

После нескольких повторов тело само почувствует ритм дыхания, и вам следует переключить внимание с процесса дыхания на решение своей проблемы. Для этого необходимо мысленно повторить и «просмотреть» все, что касается проблемы, которую необходимо решить. Причем проблему любого характера: деловые и личностные отношения, творчество, здоровье, карьера.

Как правило, когда проблема определенное время занимает ваши мысли, и существуют альтернативные варианты для ее решения, то возникают сомнения, какой вариант выбрать, а подчас положение кажется безвыходным. Однако следует отметить, что безвыходных положений не бывает, и даже если обстоятельства заставляют пройти через кризис, при правильной стратегии, в выборе которой огромную помощь могут оказать сновидения, вы имеете все возможности выйти на более гармоничный уровень отношений или пересмотреть их, заменив на качественно лучшие. А также – укрепить здоровье и благополучие, решить творческие проблемы, которые в основном решаются путями, о которых вы даже не подозревали, причем зачастую на удивление просто и эффективно.

Итак, прочувствовав и мысленно просмотрев проблему, вполголоса повторяйте:

«Ночью мне приснится сон, содержащий информацию для решения проблемы, заключающейся в следующем…». (Мысленно пробегаете с максимальной объективностью по всем ключевым точкам проблемы, причем в наиболее важных местах необходимо «сфокусировать» внимание, то есть мысленно подробнее остановиться на них.) Далее следует повторить: «У меня будет этот сон, и я буду помнить его и записывать при пробуждении. Я открываю себя для понимания и управления высшим сознанием».

Затем, не переходя на другие проблемы, следует заснуть в полной уверенности, что вы получите ответ. Если внимание переключается еще на что-то или рассеивается, его лучше всего возвратить к последней фразе и повторять ее, пока не заснете.

При пробуждении подробно запишите все, что вы помните. Проанализировав сон, вы в большинстве случаев не получите сразу ясного ответа, хотя можно проснуться и с ярким пониманием ситуации и решением проблемы.

Непонимание сна или расплывчатое решение свидетельствует о том, что вы заложили в подсознание недостаточно информации. Возможно, при мысленном представлении проблемы перед засыпанием вы что-то упустили или оставили в «тени», или же бессознательное просто не успело отработать.

В таком случае все это следует повторить следующей ночью. Ответ может прийти днем, на прогулке, работе, отдыхе, когда, взглянув на что-либо или услышав что-то, у вас возникнут ассоциации со сновидением и, как вспышка, придет решение проблемы.

Не сомневайтесь в эффективности этого процесса, поскольку в этом случае вы разрываете мостик, который налаживается между сознанием и бессознательным. Вы просто ставите «блок».

Используя приведенную методику и методику работы с активным воображением, вы получите ответ за несколько дней. Хотя при решении научных, творческих и деловых проблем может потребоваться значительно больше времени. Тем не менее, данная методика позволит вам в бодрствующем состоянии подключать к сбору информации не только сознание, но и бессознательное, которое, «поняв задачу», будет самостоятельно отслеживать ситуацию на сверхчувственном уровне и, в сочетании с сознанием, неминуемо выдаст вам оптимальное решение.

Во сне выражаются подсознательные желания приобрести то, чем наяву человеку не дано обладать. Сны позволяют проникать в область подсознательного, что недоступно мышлению проснувшегося человека. Однако согласно психоаналитическому подходу, многие из этих желаний неприемлемы для «здравого смысла» и при откровенном проявлении в сновидениях могут нарушить сон и вызывать беспокойство. И чтобы защитить человека, его истинные желания, заключенные во снах, скрыты в образе сновидения гипотетическим цензором. Следовательно, теория утверждает, что истинный смысл большинства снов скрыт за их внешним оформлением. Для того чтобы раскрыть смысл информации, содержащейся во снах, следует верно истолковать, проанализировать и постичь их содержание. Наверное, каждый из нас, вспоминая содержание какого-либо необыкновенного сна, задавался вопросом: а что же он действительно означает? Для толкования таких снов можно обратиться к многочисленным сонникам.

– C медицинской точки зрения сон – не что иное, как визуальное проявление работы вашей нервной системы, – говорит доктор медицинских наук Георгий Поляков. – Если нервная система работает нормально, сны снятся спокойные. Если же вам приходится постоянно принимать серьезные решения, переживать эмоциональные всплески и сталкиваться со стрессовыми ситуациями, вам непременно будут сниться кошмары. В принципе, здесь нет ничего страшного: это нормальная реакция организма. Но если тревожные сны регулярно повторяются в течение месяца, есть смысл проконсультироваться с врачом.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

– Если вам регулярно снится один и тот же сон, значит, ваша психика пытается достучаться до вашего сознания с тем, чтобы вы обратили внимание на неполадки в организме, – предупреждает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института психоанализа Татьяна Мизинова. – Такие сновидения чаще всего говорят о том, что в психике существует некая травма, зона конфликта. Или же у человека есть сильное нереализованное желание. Третий вариант – подсознание сообщает вам о физиологическом состоянии. Если, к примеру, вам снятся кандалы на ногах – может, уже подступил ревматизм? Символика снов действительно может быть настолько прямолинейна. В любом случае игнорировать эти сигналы нельзя – попробуйте понять смысл послания сами или сходить к психологу.

Обычно периодически повторяющиеся сны включают в себя: полеты, ощущение неподготовленности к чему-то, например, к экзамену или презентации, потерю вашей машины, потерю частей вашего тела. Беспокойство – одна из главных причин таких снов. Также причиной может служить пренебрежительное отношение к себе или к тому, кто вам важен.