Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Джон Медина

• Введение
• Четыре раздела
• Могучая река
• Сейчас хорошее время для старения
• Как устроен мозг
• Резюме
• Социальный мозг
• 1. Ваши дружеские связи
• Повседневное общение: витамины для мозга
• Больше вечеринок, меньше простуды
• Тренировка для мозга
• Босс из ада
• Отказ от эгоизма
• Все одинокие люди
• К чему приводит изоляция от общества
• Воспаление мозга
• Культурный сдвиг
• Время и лица
• Танцуйте ночь напролет
• Человеческое прикосновение
• Резюме
• 2. Ваше счастье
• Вперед и вверх, а там…
• Что говорит Сачмо
• Уроки из Лондона
• Карусельный дедушка
• Чуете крысу?
• Темный оттенок серого
• Дофаминовый спад
• Мышь, которая не рычит
• Пробуждение
• Резюме
• Мыслящий мозг
• 3. Ваш стресс
• Убежать от гризли
• Ручной привод
• Неисправная вьюшка
• Женщины – другое дело?
• Будьте внимательны, практикуя осознанность
• Прессинг по всей площадке
• Внимание к вниманию
• О мышах и людях
• Резюме
• 4. Ваша память
• Разные виды памяти
• О, Господи! Это Джордж Бёрнс
• Теперь плохие новости
• В нокауте
• Это вертелось у меня на языке
• Не мытьем, так катаньем
• Сила новизны
• Хвала святым
• Личный резерв
• Резюме
• 5. Ваш разум
• Шумные вечеринки
• Природа, воспитание и скорость
• Интеллектуальная икота
• Не слишком подвижный интеллект
• Игра мозга
• Демоны скорости
• От аркадных игр к префронтальной коре
• Резюме
• 6. Ваш разум: болезнь Альцгеймера
• Умеренное когнитивное расстройство
• Мыслительные процессы
• Робин Уильямс
• Болезнь Альцгеймера: общий обзор
• Болезнь Альцгеймера: предупреждающие признаки
• Уроки от президента
• Амилоидная гипотеза
• «Монастырское исследование»
• Предсказание болезни Альцгеймера в двадцатилетнем возрасте
• Резюме
• Тело и мозг
• 7. Ваша еда и упражнения
• Спокойный, невозмутимый, собранный
• Трещины, протечки и рытвины
• Поднимите ваш мозг с дивана
• Наращивание нейронной ткани
• Немного упражнений – и в дальний путь
• Любители сыра, берегитесь простыней!
• Свободные радикалы в голодном мозге
• Много или мало… может быть
• Вы любите орехи?
• Под лежачий камень вода не течет
• Резюме
• 8. Ваш сон
• Совы и жаворонки
• Поймать волну
• Мы спим, чтобы учиться (прорыв № 1)
• Кислота медленного действия
• Хватка крошечных часов
• Теряя ритм
• Мы спим для уборки (прорыв № 2)
• Накопление токсичных отходов
• Правильная история на сон грядущий
• Как лучше спать
• Резюме
• Будущий Мозг
• 9. Ваше долголетие
• Святой Грааль генетики
• Клетки Генриетты Лакс
• Подсчет ходов
• Помощь уже в пути
• Расцвет и падение генов долголетия
• Препараты от старения?
• Братья по крови
• Не выход, но система компенсации
• Резюме
• 10. Ваш пенсионный возраст
• Разве это худшее, что вы можете сделать?
• Это миф
• Пенсионный возраст в числах
• Старые добрые дни
• Сила «нашей песни»
• Механизм действия ностальгии
• Золотой век: от двадцати до тридцати лет
• Талые воды шестидесятилетия
• Снова молодые
• День из жизни (прошлое)
• День из жизни (настоящее)
• 7.00
• 8.00
• 9.00
• Полдень
• 15.00
• 19.00
• 23.00
• Создание могучей реки
• «Горячие точки» здорового старения
• Резюме
• Итак, в путь
• Благодарность автора
• Об авторе
• Алфавитный указатель

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72