Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Олег Ламыкин, Мирзакарим Норбеков

• Предисловие
• Вступление
• Практическая часть вступления
• Лирическая часть вступления
• Часть I Встреча
• Урок воли
• Управлять ветром
• Самое сильное лекарство
• Какая голова покоя не дает?
• Он берет с собой зонтик
• Часть II Гражданин Вселенной
• Все мы немного Зонтики
• Кому это нужно
• Нам бы день простоять, да ночь продержаться
• Кто во что горазд
• Вот и верь после этого людям
• Часть III Медные ворота
• Подготовка к занятиям
• Комплекс первого уровня
• Познакомьтесь — это Вы Описание форм, позиций и движений
• 1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка
• 2. «Кобра». Зонтичное пространство Корень языка
• 3. «Листья на ветру». Подготовка капилляров
• 4. «Бычок». Зонтичное пространство Кадык
• 5. «Дождь и ветер». Подготовка грудной клетки
• 6. «Мишка с бочкой», «Снять шубу», «Открыть окна»
• 7. «Воздушный шарик». Зонтичное пространство Грудина
• 8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук
• 9. «Мять глину». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка
• 10. «Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма
• 11. «Опора». Разогрев стоп
• 12. «Лодочка». Зонтичное пространство Пупок
• 13. «Согревание души». Зонтичное пространство Грудина
• 14. «Тесто». Зонтичные пространства Пупок и Анус
• 15. «Согреться с мороза». Подготовка ладоней и ушей
• 16. «Насос». Зонтичное пространство Поясница
• 17. «Волна». Подготовка позвоночника
• 18. «Лук». Все Зонтичные пространства активируются
• 19. «Гопак». Махи ногами во все стороны
• 20. «Канат». Зонтичное пространство Диафрагма
• 21. «Ощущение полета над планетой Земля»
• Часть IV Полный, или большой, комплекс гимнастики Жим Лам
• Составление индивидуальной программы занятий
• Отмазки «от Митрича»
• Применение гимнастики Жим Лам для конкретных целей
• 1. Устранение головных болей
• 2. Запоры или наоборот
• 3. Когда бросаешь курить
• 4. Боли в сердце
• 5. Похмелье
• 6. Простуды
• 7. Убрать живот и второй подбородок
• 8. Благодарность и Любовь
• Часть V Звонят — откройте дверь!
• Этот туман так похож на обман
• А звезда звезде и говорит…
• Почва под ногами
• Котлета для атлета
• Программа передач
• Это мое, и это мое… А это — все время мое!
• И еще власть над миром
• Дробь для слона
• Соль и перец по вкусу
• Обращение ко всем нашим!
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69