Личная эффективность на 100%: Сбросить балласт, найти себя, достичь цели - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дмитрий Болдогоев, Светлана Иванова

• Введение
• Как работать с книгой
• Глава 1. Сбросить балласт
• Проекция
• Истории о проекции и личном
• Как же бороться с проекцией?
• Алгоритм работы над собой
• Слишком большая референтная группа
• Алгоритм формирования оптимальной референтной группы
• Общепринятые установки
• Правило первое. На уровне ценностей
• Правило второе. На уровне норм и правил
• Склонность к домысливанию
• Тест
• Как избавиться от привычки домысливать
• Негативизм и фатализм
• «Что делать?» или «Кто виноват?»
• Неумение или нежелание видеть себя со стороны
• Глава 2. Самоанализ, или Как выбрать свой путь
• Анализ собственного потенциала: хочет – может, плюсы и минусы. Весы мотивации
• Увидеть со стороны
• Достоинства и недостатки или зоны развития?
• Проактивность
• Глава 3. Саморазвитие и самомотивация
• Психология дружбы со временем
• Приоритеты. время Продуктивное и непродуктивное
• Запланированное и стихийное время
• Скажи «НЕТ» стереотипным советам
• Пожиратели времени
• Как эффективно строить отношения с людьми, не похожими на вас
• Различие в ценностях
• Раздражающие мелочи
• Модели восприятия и поведения, или метапрограммы: что это такое и что с ними делать
• Тип референции
• Как «увидеть» человека с внутренним или внешним типом референции?
• Как наиболее эффективно взаимодействовать с людьми с внешним типом референции?
• Кейсы по теме «Общение с людьми с разным типом референции»
• Кейс 1
• Кейс 2
• Кейс 3. Внедрение изменений
• Кейс 4. Дискуссия на совещании
• Кейс 5. Проваленный конкурс
• Кейс 6. Интервью
• Варианты ответов (разумеется, не истина в последней инстанции)
• Ориентация на процесс и результат
• Кейсы по теме «Общение с людьми с разным типом метапрограммы “Процесс – результат”»
• Кейс 1
• Кейс 2
• Кейс 3
• Кейс 4
• Кейс 5
• Кейс 6
• Кейс 7
• Варианты ответов
• Работа со взглядами и установками
• Кейсы по теме «Работа со взглядами и установками»
• Варианты ответов
• Как стать более устойчивым к стрессам
• Стрессор или нет? Восприятие ситуации
• Почему? Якорение
• Почему? Большая или неверная референтная группа
• Почему? Неверное отношение к ситуации
• Рефрейминг против стресса
• Почему? Неуверенность или некомпетентность в ситуации
• Почему? Боязнь неудачи, ошибки
• Как тренироваться, чтобы перестать испытывать стресс?
• Стресс есть, но есть и выход, или Как стать problem solver
• Не могу… Ничего не могу…
• Как стать problem solver, или Искусство разрешения сложных ситуаций
• Методы поиска альтернатив и решений
• Аналитические методы поиска решений
• SWOT-анализ
• Анализ «Рыбья кость», или Диаграмма Исикавы
• Креативные подходы к поиску решений
• «Воронка идей»
• Метод случайного стимула
• Метод персонажей
• Вызов правилам (Де Боно)
• Если времени нет…
• Тренинг креативности (уход от стереотипов, поиск альтернатив и нестандартных решений)
• Нестандартное использование стандартного предмета
• Абсурдное утверждение
• Речевые парадоксы, или Оксюморон
• «Растаскивание» близких понятий
• Общее – разное
• Поиск причин
• Недостаток – в достоинство, достоинство – в недостаток
• Неуместность – в уместность (изменение контекста)
• Максимум ассоциаций
• Катена
• Слова на одну букву
• Противоположное убеждение
• Кейсы по темам «Уход от стереотипов» и «Поиск решений»
• Самопроверка. Как вы справились с заданием
• Варианты ответов для упражнения «Из неуместности – в уместность»
• Глава 4. Всю жизнь верить в Деда Мороза
• Красота спасет мир…
• Традиции и праздники
• Праздник «на пустом месте»
• Любимые занятия
• Чем еще себя порадовать?
• Положительное якорение, или Поощряйте себя «за дело»
• Итоги. Что делать дальше?
• Мнения
• Стресс: точка зрения доктора
• Приложение. Проективные вопросы
• Об авторах

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50