В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: М. Дж Райн

• Предисловие к российскому изданию
• Ваши мечты и желания – первый шаг к успеху
• Вам звонят? Это ваша жизнь!
• Готовимся к изменениям
• Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили
• Какая из ваших потребностей удовлетворяется тем, что вы делаете в настоящее время?
• Сделайте все три системы мозга вашими союзниками
• Двойственность восприятия – это нормально
• Какова цена отказа от перемен?
• Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
• Расстояние между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть, – это к лучшему
• «Не то время» – самая прекрасная пора для начала перемен
• Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем
• О вреде понимания
• Поверьте в свои силы
• Если вы уже предпринимали попытки измениться и у вас ничего не получилось
• Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других
• Начинаем действовать
• Сосредоточьтесь на главном
• Лифт не работает, идите пешком
• Бросьте вызов самим себе
• Следуйте собственной формуле успеха
• Четко обозначьте свое намерение
• Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками
• Заключите договор с самим собой
• Отслеживайте свои действия
• Какая поддержка вам необходима?
• Вначале будет сложно
• Вы сможете найти время
• Когда вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, кто «знает»
• Ой, память подвела!
• У вас должен быть запасной план, а не оправдания
• Используйте воображение для визуализации целей
• Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения
• Демонстрируйте твердость духа и выдержку
• Делайте разбор полетов после игры
• Тактика анонимных алкоголиков: «делайте это каждый день – и у вас все получится»
• Благодарите себя ежедневно
• Продолжаем действовать
• Как вы будете поддерживать темпы перемен?
• Что мешает идти вперед?
• Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми
• Не дайте «им» погубить вас
• Что делать, если вас замучили противные голоса в голове?
• Как несовершенен этот мир
• Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что уже было сделано
• Что делать, если у вас опускаются руки?
• Делайте все с улыбкой и удовольствием. Это очень помогает
• Попросите помощи у «невидимых помощников»
• Вам не нужно съедать всю коробку печенья только потому, что вы попробовали одно
• Посмотрите на те черты характера, которые вы развиваете
• Новая привычка – навсегда
• Старые привычки никуда не делись – опасайтесь источников стресса
• Если вы сбились с пути
• Двенадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания
• Осознанное самосозидание
• Благодарности
• Об авторе
• Насколько вы готовы к переменам в жизни?
• Над книгой работали

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48