Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Татьяна Аптулаева

• Предисловие издателя
• Вступление автора
• Раздел 1. Малыш от рождения до года
• Часть 1. Развитие ребенка от рождения до года
• Первый период вместе
• Вес ребенка
• Признаки адаптации малыша и уход за ним
• Потребности малыша в первое время
• Ваши первые семь дней
• Первый месяц
• Что важно для мамы в этот период?
• Гигиенический уход за ребенком
• Самочувствие ребенка
• Каждому малышу нужны прогулки
• Сон и биоритмы
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Врожденные рефлексы новорожденных
• Зрение, слух, сенсорное и речевое восприятие
• Психологические вопросы общения с ребенком
• Развиваем и играем с малышом
• Второй месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психическое и эмоциональное развитие ребенка
• Развиваем и играем с малышом
• Сорока-белобока
• Третий месяц
• Физическое и моторное развитие вашего ребенка
• Уход за ребенком
• Аккуратные зайчата
• «Водичка, водичка…»
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Эмоциональное развитие, общение, знакомство с окружающим миром
• Развиваем и играем с малышом
• Четвертый месяц
• Физическое и моторное развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие ребенка
• Развиваем и играем с малышом
• Пятый месяц
• Физическое и моторное развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Шестой месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Седьмой месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Восьмой месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Девятый месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Десятый месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Одиннадцатый месяц
• Физическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Двенадцатый месяц
• Физическое и психическое развитие ребенка
• Уход за ребенком
• Здоровье ребенка и медицинский осмотр
• Психоэмоциональное развитие
• Развиваем и играем с малышом
• Часть 2. Кормление ребенка на первом году жизни
• Отбросьте ложные поводы для отказа от грудного вскармливания
• Особенность питания ребенка
• Взаимосвязь между физическим и психическим развитием
• Грудное вскармливание
• Материнское молоко – основа здоровья ребенка в настоящем и будущем
• Состав грудного молока
• Грудное вскармливание и психическое развитие ребенка
• Роль грудного вскармливания для физического здоровья женщины
• Бытовые преимущества грудного вскармливания
• Как долго кормить ребенка грудью
• Метод раннего прикладывания ребенка к груди
• Роддом и первые кормления
• Физическая готовность к кормлению грудью
• Гигиена кормления грудью
• Техника и правила кормления грудью
• Профилактика колик до и после кормления
• Как часто кормить ребенка. Свободный или жесткий режим
• Жесткое расписание кормлений: как относиться к этой точке зрения
• Метод свободного вскармливания
• Некоторые закономерности в потребностях кормления у ребенка
• Правила гармоничного кормления грудью
• Правило первое: комфорт
• Правило второе: не отвлекайтесь на другие дела
• Правило третье: длительность определяет ребенок
• Будить или не будить ребенка для кормления
• Сколько ребенок должен прибавлять в весе?
• Сон ребенка и кормления
• Ночные кормления в режиме совместного или раздельного сна с ребенком
• Как распознать, хватает ли малышу молока
• Можно ли увеличить количество молока
• Молоко и нервы несовместимы
• Кормление в общественных местах
• Если кормящей маме нужно выйти на работу
• Процесс сцеживания и хранение молока
• Вскармливание ребенка искусственными смесями
• Что такое прикорм
• Возраст ребенка для введения прикорма и его готовность к новой пище
• Последовательность введения прикормов
• Часть 3. Укрепление здоровья ребенка на первом году жизни
• Физический контакт между ребенком и родителями
• Значение физического контакта для ребенка
• Чем помогает родителям физический контакт с ребенком?
• Массаж для малыша
• Массаж и физическое развитие малыша
• Массаж и эмоциональное развитие малыша
• Какие прикосновения правильные?
• Как маме подготовиться к массажу?
• Важные условия: настроение мамы, малыша и зрительный контакт
• Виды массажных движений
• Когда начинать массаж?
• Сеанс маминого массажа
• Массаж ладоней для развития мелкой моторики рук
• Массаж для профилактики гипертонуса
• Гимнастика для малыша
• Занимательные упражнения на мяче
• Гимнастика от 1,5 до 3 месяцев
• Гимнастика от 3 до 5 месяцев
• Гимнастика от 5 до 7 месяцев
• Гимнастика от 7 до 9 месяцев
• Гимнастика для малыша от 10 до 12 месяцев
• Закаливание ребенка
• Правила закаливания
• Малыш умеет плавать!
• Часть 4. Педиатр – первый врач вашего ребенка
• Как построить первый разговор с педиатром
• Позиция родителей во взаимоотношениях с педиатром
• Как общаться с педиатром: ответственность родителей
• Правила вежливости в общении с врачом
• Право сменить участкового врача
• Возможности частных клиник и реальность
• Готовьтесь к встрече с системой здравоохранения
• Часть 5. Прививки
• Почему так много споров вокруг прививок?
• Что нужно знать родителям: в чем смысл прививки?
• Вакцинация – это три этапа
• Первый этап – подготовка к прививке
• Второй этап – проведение прививки в медицинском учреждении
• Третий этап – проверка результативности и возможные реакции
• Почему некоторые прививки проводятся повторно
• Помогите ребенку: формирование иммунитета на первом году жизни
• Как повысить общий иммунитет у ребенка первого года жизни?
• Если вы хотите отказаться от прививок
• Какие прививки предстоят ребенку на первом году жизни
• БЦЖ (вакцинация против туберкулеза)
• АКДС (вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка)
• Полиомиелит
• Вакцинация против кори, краснухи и эпидемического паротита
• Прививки против гепатита В
• Часть 6. Если ребенок заболел
• Родительская слеза над больным ребенком
• Прежде чем вызвать врача
• На что нужно обратить внимание?
• Кормление больного ребенка
• Сколько нужно лежать больному ребенку?
• Когда необходимо лекарство
• Как правильно давать лекарство
• Как помочь ребенку проглотить лекарство
• Если вы даете лекарство в одиночку, а ребенок сопротивляется
• Повышение температуры у ребенка
• Как обычно меняется температура тела в течение дня?
• Измеряем температуру
• Средства для измерения температуры и их выбор
• Что делать при фебрильных судорогах
• Чего не следует делать, если у ребенка температура
• Наиболее распространенные проблемы со здоровьем ребенка
• Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), или простуда
• Воспаление среднего уха (отит)
• Диарея
• Запор
• Раздел 2. Женщина в первый год материнства
• Вступление
• Часть 1. Женщина после родов
• Физиологическое состояние женщины после родов
• Нормальные физиологические проявления: первые дни после родов
• Если у вас была операция кесарево сечение
• Врачебный осмотр в роддоме
• Вопросы, которые важно задать врачу перед выпиской
• Правила поведения в восстановительный период
• Психологическое состояние женщины
• В каких случаях обращаться к врачу
• Наиболее частое послеродовое осложнение – эндометрит
• Проявления заболевания
• Основные признаки эндометрита:
• Профилактика
• Лечение
• Часть 2. Восстановление после родов
• Иммунитет женщины после родов
• Какие задачи выполняет наша иммунная система
• Что происходит с иммунной системой во время беременности
• Иммунитет после родов
• Закаливание организма
• Сон как часть иммунной системы
• Восстановление менструального цикла
• Почему менструальный цикл восстанавливается не сразу
• От чего зависят сроки восстановления и регулярности цикла
• Некоторые закономерности в восстановлении цикла
• Как может измениться цикл после родов
• Если цикл не восстанавливается
• Контрацепция после родов
• Послеродовая депрессия и дни плаксивости
• Дни плаксивости
• Послеродовая депрессия
• Часть 3. Питание кормящей матери
• Главный акцент не на количество, а на качество питания
• Преимущества питания кормящей матери
• Сколько времени необходимо соблюдать диету
• Диета первого месяца после родов
• Принцип первый – разнообразие
• Принцип второй – безопасность. Какие продукты следует исключить?
• Принцип третий: правильный питьевой режим
• Факторы, влияющие на количество и качество молока
• Что может сделать мама для увеличения молока
• Витамины для мам
• Лекарства и материнское молоко
• Питание для хорошего самочувствия
• Всего понемногу и со временем!
• Еда как способ снять тревогу – психологический фактор
• Основные принципы питания для кормящей женщины
• Что можно сделать, чтобы организовать правильный режим питания
• Взаимосвязь между питанием, сном и иммунитетом
• Часть 4. Фигура, возвращайся!!!
• Учитывайте особенности своего организма
• Не упустите время!
• Как мамам худеть не надо
• Программа восстановления фигуры
• Шаг 1. Личный график питания мамы
• Шаг 2. Сначала отдых, потом физкультура
• Шаг 3. Питание и физические нагрузки
• Шаг 4. Важное условие – получать удовольствие
• Шаг 5. Режим дня и занятия физкультурой
• Шаг 6. Создайте свой желаемый образ
• Шаг 7. Поддерживайте регулярность
• Полезные уловки
• Комплексы упражнений: от простого к сложному
• Шаг 1. Зарядка, не вставая с постели
• Шаг 2. Приступаем к восстановительной гимнастике
• Часть 5. Психология материнства
• Мама – это ваша новая роль: как вы себя в ней чувствуете
• Особый первый месяц: дайте время себе и ребенку
• Когда материнство приносит радость
• Что мешает чувствовать себя хорошо в роли мамы
• Какие чувства вызывает у вас роль мамы?
• Неуверенность в себе и отсутствие материнской позиции
• Учитесь говорить «нет»
• Как воспринимать источники информации
• Советы и рекомендации – это всего лишь информация
• Используйте разные источники как возможность для вашего выбора
• Сочетайте интуицию и обучение
• Особенности психологического состояния после родов
• Всплески гормональных бурь и инстинктов
• Инстинкт защиты своего ребенка
• Нежелание расставаться с исключительными правами на ребенка и чувство ревности
• Мамины страхи: в чем их польза
• Учитесь справляться с чрезмерными страхами
• Ребенок как зеркало маминых эмоций и переживаний
• Как не стать жертвой материнства
• Когда материнство поглощает…
• Чем обычно жертвует мама
• Материнство и ваш возраст
• Семья в первый год после рождения ребенка
• Смена привычных ролей и отношений между супругами
• Какое место занимает ребенок в вашей семье
• Мужчина как отец
• Время для осознания отцовства
• Как помочь папе общаться с ребенком
• Папа может гораздо больше, чем вы думаете
• Создавайте позитивный образ папы!
• Часть 6. Секс после родов
• Пауза в сексуальных отношениях – почему она нужна?
• Временные трудности, с которыми можно справиться
• Изменение анатомического соотношения половых органов партнеров
• Как улучшить ощущения во время секса
• Что мешает сексу – психологический фактор
• Теперь можно, но почему-то не хочется…
• Невозможность отвлечь свое внимание от ребенка
• Обычные обиды на супруга
• Ощущение своей непривлекательности
• Как преодолеть трудности: главное – начать
• Половой акт как кульминация любовной игры
• Расширяйте диапазон своих эротических игр
• Если муж не проявляет знаков внимания
• Целенаправленно планируйте время друг для друга
• Часть 7. Взаимоотношения с окружащим миром: родственники, друзья, посторонние люди
• Отношения со свекровью: новый этап
• Главный секрет конфликта
• Поймите свою свекровь
• Границы вашей семьи
• Главный вопрос – как вы реагируете
• Формирование нового отношения к свекрови
• Простые правила вежливости способны спасать
• Не спешите ссориться со свекровью
• Отношения с собственной мамой
• Общение с друзьями после родов
• Непрошеные советы незнакомых людей: как на них реагировать
• Часть 8. Как научиться распределять время и успевать
• Расставьте приоритеты в делах
• Правила организации времени на каждый день
• Часть 9. Уход за собой в первый год материнства
• Полюбите себя: для чего нужно ухаживать за собой во все времена?
• Основные правила красоты: здоровый сон и правильное питание
• Умывание и средства ухода за кожей лица
• Маски для лица и нужные 20 минут отдыха
• Гимнастика для лица
• Макияж для мам
• Уход за волосами после родов и в период кормления
• Как восстановить красоту волос?
• Можно ли красить волосы?
• Если вы хотите кудри
• Уход за шеей
• Комплекс упражнений против двойного подбородка
• Уход за телом
• Целлюлит, который всем надоел
• Для чего нужны процедуры ухода за телом
• Скрабы и пилинги для тела
• Растяжки и как с ними бороться
• Пигментные пятна
• Уход за грудью
• Следите за правильной осанкой
• Уход за руками
• Проблемы состояния ногтей
• Уход за ногами
• Эпиляция
• Часть 10. Женщина как личность: в поисках себя
• Недостаток общения и чувство одиночества
• Обратите внимание на ваши отношения с мужем
• Что происходит при отсутствии достаточного общения
• Про дамские романы, сериалы и Интернет
• Что вы можете сделать для себя, не выходя из дома
• Ваше личное развитие
• Полезные и нужные занятия
• Нужно ли выходить на работу в этом году
• Время разбивать привычки и стереотипы!
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• 84
• 85
• 86
• 87
• 88
• 89
• 90
• 91
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
• 99
• 100
• 101
• 102
• 103
• 104
• 105
• 106
• 107
• 108
• 109
• 110
• 111
• 112
• 113
• 114
• 115
• 116
• 117
• 118
• 119
• 120
• 121
• 122
• 123
• 124
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
• 132
• 133
• 134
• 135
• 136
• 137
• 138
• 139
• 140
• 141
• 142
• 143
• 144
• 145
• 146
• 147
• 148
• 149
• 150
• 151
• 152
• 153
• 154
• 155
• 156
• 157
• 158
• 159
• 160
• 161
• 162
• 163
• 164
• 165
• 166
• 167
• 168
• 169
• 170
• 171
• 172
• 173
• 174
• 175
• 176
• 177
• 178
• 179
• 180
• 181
• 182
• 183
• 184
• 185