Как снять очки за 10 занятий без операции - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Владислав Близнюков

• Введение
• Глаз как орган зрения человека
• Строение глаза
• Заболевания глаз и причины их возникновения
• Проблемы органа зрения у детей
• Врожденная патология органа зрения
• Катаракта
• Глаукома
• Нистагм
• Опущение верхнего века
• Близорукость
• Дальнозоркость
• Косоглазие
• Астигматизм
• Амблиопия
• Скрытые опасности
• Школьная близорукость
• Проблемы органа зрения у взрослых
• Патология сосудистой системы глаза
• Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость
• Близорукость
• Астигматизм
• Глаукома
• Катаракта
• Тестирование для выявления нарушений зрения на ранней стадии
• Тест на определение остроты зрения с удаленного расстояния
• Тест на определение остроты зрения с близкого расстояния
• Тест на астигматизм
• Тест на определение полей зрения
• Факторы, влияющие на здоровье органа зрения
• Солнечный свет
• Интенсивность освещения
• Гигиена зрения
• Витаминотерапия для глаз
• Гимнастика для глаз
• Упражнения для тренировки и укрепления глазных мышц
• Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
• Упражнения для тренировки внутренних мышц глаз
• Упражнения для укрепления мышц век
• Упражнения для снятия напряжения мышц
• Упражнения для улучшения кровоснабжения глазных яблок, нормализации тонуса мышц
• Упражнения для улучшения зрительно-двигательной ориентации
• Комплекс упражнений для снятия усталости глаз
• Комплекс упражнений для восстановления работоспособности глаз
• Гимнастика для глаз при работе за компьютером
• Гимнастика для глаз при косоглазии
• Гимнастика для глаз при близорукости
• Упражнения для профилактики близорукости
• Комплекс упражнений для глаз при астигматизме
• Упражнения при пресбиопии
• Релаксация механизмов зрения
• Гимнастика для глаз от головной боли
• Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил
• Упражнения на фокусирование взгляда
• Комбинированные упражнения
• Авторские методики восстановления зрения
• Методика Э. С. Аветисова
• Комплекс упражнений для глаз по системе Э. С. Аветисова
• Методика М. С. Норбекова
• Упражнения для глаз по системе М. С. Норбекова
• Методика В. Г. Жданова
• Упражнения для глаз по системе В. Г. Жданова
• Методика П. Брэгга
• Программа П. Брэгга по улучшению зрения
• метод У. Бейтса
• Упражнения для улучшения зрения по методу У. Бейтса
• Методы терапии стран Востока для восстановления и улучшения зрения
• Йоготерапия для профилактики болезней глаз и укрепления зрения
• Гибкость шеи – молодость глаз
• Асаны для глаз
• Тратака
• Процедуры для глаз
• Аюрведа для улучшения зрения
• Мудра жизни
• Аюрведическая процедура джала-нети
• Цигун – работа с энергией
• Цигун для улучшения зрения
• Дыхание-ци
• Системы подготовки цигун внутренних стилей ушу для улучшения зрения
• Комплекс индивидуального цигун-массажа тела для улучшения зрения
• Упражнения для нормализации тонуса сосудов головы и профилактики остеохондроза
• Цигун-массаж глаз
• Упражнения для тренировки мышц глаз и улучшения их кровоснабжения
• Массаж глаз
• Терапия Чжэнь-цзю
• 14 основных точек терапии чжэнь-цзю
• Цзу-сань-ли Е.36. «Три цуня под коленом»
• Хэ-гу GI.4. «Соединение во впадине»
• Нэй-гуань МС.6. «Внутренний ключ»
• Сань-инь-цзяо RP.6. «Соединение трех инь»
• Ян-лин-цюань VB.34. «Впадина на солнечной стороне холма»
• Хоу-си IG.3. «Ручей за суставом»
• Фэн-лун Е.40. «Место, богатое мышцами»
• Фэн-чи VB.20. «Пруд ветров»
• Бай-хуй VG.20. «Сто соединений»
• Да-чжуй VG.14. «Большой позвонок»
• Тань-чжун VC. 17. «Середина груди»
• Цзю-вэй VC.15. «Место под мечевидным отростком»
• Шэнь-цюэ VC.8. «Дворец духа»
• Тай-си R.3. «Обильный источник»
• Медитативные практики тибетских магов
• Упражнения для работы с тибетской таблицей для глаз
• Комплекс из 10 упражнений для достижения отличного зрения
• Упражнения для расслабления шеи «Ленивая восьмерка» (разминка для разогрева)
• Техника «черной точки» (упражнение для мышц глаз)
• Техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)
• Упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
• Соляризация
• Техники пальминга
• Упражнения тайцзи-раскачивания (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
• Упражнения для развития зрения вблизи
• Упражнения для развития зрения вдаль
• Тибетская методика развития периферического зрения
• Лекарственные растения для здоровья глаз
• Техника выполнения лечебных процедур при заболеваниях глаз
• Отвары и настои для лечения воспалительных заболеваний глаз
• Ячмень
• Конъюнктивит
• Отвары и настои для лечения пресбиопии
• Отвары и настои для лечения близорукости
• Отвары и настои для лечения глаукомы
• Отвары и настои для лечения катаракты
• Правильное питание для восстановления и улучшения зрения
• Основные продукты питания, улучшающие зрение
• Салаты
• Салат из квашеной капусты, моркови и орехов
• Салат из абрикосов с лимоном
• Салат из абрикосов с капустой
• Салат из квашеной капусты и свеклы
• Винегрет с фасолью и грибами
• Салат из квашеной капусты с фасолью и сельдью
• Салат из квашеной капусты с картофелем и фасолью
• Салат из брокколи с огурцом
• Брокколи с пряностями
• Первые блюда
• Суп из цветной капусты и брокколи с сыром
• Суп из цветной капусты
• Суп-пюре из шампиньонов
• Свекольник
• Суп-пюре из моркови со шпинатом
• Манный суп с морковью
• Картофельный суп с морковью и цветной капустой
• Борщ
• Суп из картофеля
• Вторые блюда
• Свиная грудинка с апельсинами и абрикосами
• Говяжья печень с зеленым луком
• Перец, фаршированный овощами
• Фасоль в горшочке
• Тыква запеченная
• Тыквенные оладьи
• Шницели из рыбного филе
• Креветки с петрушкой
• Треска с картофельным пюре
• Картофель с тыквой
• Каша гречневая с фасолью
• Стручковая фасоль с омлетом
• Морковь с тыквой
• Десерты
• Фруктовое ассорти с йогуртом
• Салат из дыни, груш и банана
• Морковная запеканка
• Морковь, тушенная с черносливом и медом
• Салат из бананов с яблоками
• Морковные блины
• Хлопья с морковью
• Фруктовый пудинг
• Яичница с черникой
• Напитки
• Чай из листьев черники
• Чай с мятой и очанкой лекарственной
• Чай из клюквы с крапивой
• Чай с ягодами черники
• Чай с соком ревеня и красным вином
• Напиток из черники с шиповником
• Напиток из ревеня и сырой свеклы
• Напиток из черники и клубники
• Напиток (смузи) из ягод черники и малины
• Лимонад из черники с лимоном
• Морковно-лимонный напиток
• Коктейль «Морковный»
• Молочно-ореховый коктейль
• Молочно-черничный коктейль

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62