Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Флоранс Серван-Шрейбер

• Занятие началось тридцать минут назад
• Глава 1 Научиться разыгрывать свои карты
• Все счастливы по-разному
• Разделить сыр на три части
• Мифы о счастье
• Достижения приносят счастье
• Счастливым можно стать мгновенно
• Деньги приносят счастье
• Мы счастливы, когда все хорошо
• Измерить свое счастье
• Счастье продлевает жизнь
• Что же это, в конце концов, такое – быть счастливым?
• Измерьте свое счастье
• Глава 2 Видеть жизнь в желаемом цвете
• Все мы – имитирующие и приспосабливающиеся животные
• Приспосабливаться, чтобы выжить
• Определить свою точку зрения
• Навстречу преимуществам
• Попасть в круговорот позитивных событий
• Доверять себе
• Стать оптимистом
• Познать свой оптимизм
• Оптимизировать свой оптимизм
• Доказательства
• Альтернативы
• Следствия
• Неочевидная выгода
• Научиться падать
• Сочетание оптимизма с реализмом помогает выжить
• Заряжайтесь оптимизмом: рассказывайте о себе только хорошее
• Глава 3 Знать свои сильные стороны
• Найти свое призвание
• Учиться наслаждаться процессом
• Ставить цели
• Все ли цели стоят того, чтобы их достигать?
• Забросить рюкзак на гору
• Выбрать главные цели
• Использовать свои компетенции
• Двадцать четыре добродетели
• Научиться использовать свои достоинства
• Достоинства человеческого характера
• Использовать свои сильные стороны
• Решать проблемы по-своему
• Быть несовершенным
• Глава 4 Три кайфа в день: как делиться счастьем
• Что за «три кайфа»?
• Откуда берется кайф?
• Удовольствия
• Как усилить удовольствие
• Бороться с привыканием
• Успевать наслаждаться
• Жить осознанно
• Блаженство
• Говорить «спасибо»
• Благодарность – это тактика
• Накачать мускулы
• Дневник благодарности
• Благодарственный визит
• Спусковой механизм кайфа
• Благодарность своими руками
• Глава 5 Быть включенным
• Принцип лазаньи
• Друзья
• Виртуальные друзья
• Вдохновляться победами других
• В семье
• В паре
• Романтическая любовь
• Культивированный жемчуг и дневник
• Познать себя и познакомить с собой других
• Уметь ссориться
• Не стремитесь получить одобрение, покажите себя настоящего
• Неосознанные требования
• Работать над отношениями
• О некоторых расхождениях между мужчинами и женщинами
• Восхищаться друг другом
• В группе
• Тантра
• Глава 6 Придумать свои ритуалы
• Измениться возможно
• Польза позитивных травм
• Притвориться, чтобы измениться
• Польза ритуалов
• Вести дневник
• Вести дневник, чтобы развиваться
• Заниматься спортом три раза в неделю
• Движение помогает бороться с депрессией
• Ученые предполагают, что спортивные занятия восстанавливают память
• Приняться за дело
• Съесть изюминку
• Осознанность
• Доброжелательность
• Медитация благодарения
• Дышать
• Записаться на занятия йогой
• Отдыхать
• Обниматься
• Наводить порядок
• Выбирать свое окружение
• Играть словами
• Решать одну задачу за раз
• Не торопиться
• Подстегивать свое любопытство
• Тратить деньги на счастье
• Вознаграждать себя
• Перестать откладывать на потом
• Глава 7 Любить свое настоящее
• Двенадцать рекомендаций позитивной психологии
• Эпилог
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57