Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Роза Волкова

• Предисловие Диабет – не приговор, а новый образ жизни
• Глава 1 Диабет. Признаки и причины возникновения
• 1.1. Что такое диабет?
• 1.2. Какие типы сахарного диабета бывают
• 1.3. Признаки диабета
• 1.4. О причинах заболевания диабетом
• Часть первая Здоровое питание и фитотерапия
• Глава 2 Энергия для организма
• 2.1. Как переварить углеводы?
• Сахар. Зачем человеку этот сладкий яд?
• Какого сахара бояться?
• Гликемический индекс продуктов
• Число Брикса
• Глюкомер. Используйте правильно
• Инулин
• Хлебная единица
• 2.2. Витамины. Маленькие да удаленькие при диабете
• Водорастворимые витамины
• Жирорастворимые витамины
• Квазивитамины
• 2.3. Белки, жиры, минералы
• Белковый баланс
• Жиры. Держите дистанцию
• Минеральные вещества
• Кислотно-щелочное равновесие
• 2.4. Свободные радикалы и антиоксиданты
• Глава 3 Диетотерапия при диабете
• 3.1. Ценность продукта
• 3.2. Диета при диабете
• 3.3. Правила питания при диабете
• Раздельное питание – нам не по пути
• Человек с диабетом не должен чувствовать себя больным
• Страсти по холестерину
• Глава 4 Фитотерапия
• 4.1. В листьях и цветах – сила
• 4.2. Все – даже самое лучшее и полезное – в меру
• 4.3. Растения-лекари при диабете
• Лавр. Символ славы и победы
• Лимонник китайский. Вся таблица Менделеева
• Хоть он действительно лопух большой, но во многих делах мастер
• Листья земляники. Ароматны, красивы, полезны
• Крапива и жжется, и лечит
• Черный тмин: и плоды, и масло
• Створки фасоли вместо инсулина
• Бузина черная не имеет противопоказаний
• Сныть
• Одуванчик обыкновенный
• Таволга вязолистная – ваш помощник для сохранения здоровых сосудов при диабете
• Липовый цвет
• Глава 5 Овощи и фрукты
• 5.1. Радужные овощи и фрукты
• 5.2. Овощи и зелень
• От картофеля не толстеют
• Капуста разная
• Топинамбур
• Лук от семи недуг
• Хрен редьки не слаще, но диабетика это не пугает
• Тыква
• Огурцы
• Свекла
• Салат
• 5.3. Ягоды и фрукты
• Клубника, малина
• Волосатый – счастливый рамбутан
• Яблоки. «Ко мне в рот попадешь – не воротишься»
• Глава 6 Употребление других продуктов при диабете
• 6.1. Мясо, птица, яйца
• Мясо. Ешьте упитанное, а не жирное или тощее
• Птица для любой диеты
• Яйцо. Концентратор жизни
• 6.2. Рыба и морепродукты
• Рыба речная и морская
• Мидии, кальмары, креветки, устрицы
• Хотите быть здоровыми – ешьте водоросли
• Морская капуста. Она же ламинария
• 6.3. Молоко и молочные продукты
• «Пейте, дети, молоко, будете здоровы»
• Кефир и его многочисленные соратники
• Грибок индийских йогов – действительно чудо
• Творог. «Пища, не знающаязапретов»
• Сыр и сырные продукты
• 6.4. Масло животное и растительное
• Животные жиры – эталон полноценности
• Растительное масло
• Маргарин. Нам не по пути
• 6.5. Продукты пчеловодства
• «Мед есть сок с росы небесной»
• Другие продукты пчеловодства
• 6.6. Крупы и зерновые
• Гречневая крупа
• Соба
• Бобовые
• В нормальной сое своих генов достаточно
• Киноа. «Божественное зерно»
• Богатство овса
• 6.7. Орехи и семечки при диабете
• Ореховый рай для диабетика
• Семечки – важный продукт при диабете
• 6.8. Соколечение при диабете – даешь энзимы!
• 6.9. Добавки
• Пищевые добавки
• Сладкие добавки
• Натуральные заменители сахара и их синтетические аналоги
• Синтетические подсластители
• БАДы (биологически активные добавки) и диабет
• О пользе аспирина при диабете
• Яблочный уксус и пивные дрожжи – полезные дополнения к пище
• 6.10. Специи при диабете
• Часть вторая Физическая активность
• Глава 7 Гиподинамия. Как ее преодолеть?
• 7.1. «В движении – счастье мое»
• 7.2. Контроль сахара – до и после
• 7.3. Как потеете?
• 7.4. Лечебная физкультура
• 7.5. Помогая позвоночнику – лечим диабет
• Что-то с шеею моей стало
• Болезнь компьютерщика – и не только
• Поясница. Как избежать боли?
• Глава 8 Бег и ходьба
• 8.1. Гуляйте чаще!
• Как и сколько ходить?
• Спускайтесь по лестнице пешком
• Скандинавская ходьба
• 8.2. Бежать или не бежать?
• Бег и вибрация
• Не навреди!
• Глава 9 Дыхательные упражнения против диабета
• 9.1. Зачем упражнения, если мы и так дышим?
• Что дают эти упражнения?
• Виды дыхательной гимнастики
• 9.2. Дыхательная гимнастика йогов
• 9.3. Дыхательная гимнастика в системе цигун
• Глава 10 Китайская гимнастика цигун
• 10.1. Организм – единое целое
• 10.2. Время для упражнений
• 10.3. Как помогают стороны света при выполнении упражнений
• 10.4. Несколько упражнений, особенно полезных при диабете
• Часть третья Душевное равновесие
• Стрессы и борьба с ними
• Глава 11 Психотерапия
• 11.1. Фиксируйтесь на положительном, чаще расслабляйтесь
• 11.2. Смех лечит
• 11.3. Сон-лекарь
• 11.4. Техника организации самовнушения
• Глава 12 Дополнительные методы лечения диабета
• 12.1. Образно-волевой настрой на выздоровление
• 12.2. Музыкальная терапия
• 12.3. Арт-терапия поможет избавиться от стресса
• Заключение
• Приложение Таблицы пищевых добавок «Е» и их употребление при диабете

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57