Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Тим Мейджор, Шейн Бензи

• Об авторах
• Вступительное слово Адхарананда Финна
• Введение
• Бекоджи, Эфиопия
• Остров Дайер, Южная Африка
• Забег на канале Гранд-Юнион, Англия
• Часть первая Поиски
• Знакомство с фасцией
• Семинар по мышечно-фасциальной анатомии и динамике, Северный Лондон, Англия
• Итен, Кения
• Уганда
• Паркран , Кардифф
• Йоркшир, Англия
• Шамони, Франция
• Амазонские джунгли, Перу
• Кентский университет, Англия
• Северный полярный круг, Швеция
• Пустыня Сахара, Марокко
• Эс-Сувейра, Марокко
• Шамони, Франция
• Риджентс-парк, Лондон
• Центр водных видов спорта, Олимпийский парк, Лондон
• Орсьер-Шампекс-Шамони (ОСС)
• Три четверти пути через всю Америку
• Выводы
• Часть вторая Основы
• Базы
• Постановка стопы
• Сахарский марафон, Марокко
• Шумперк, Чешская республика
• Нью-Йорк, США
• Гоа, Индия
• Заполярная Швеция
• Каденс
• Бахрейн
• Длина шага
• Пеннинская тропа, Англия
• Шамони, Франция
• Осанка
• Сахарский марафон, Марокко
• Лондон, Англия
• Голова
• Ультрамарафон вокруг Монблана, Франция
• Гималаи, Непал
• Гоа, Индия
• Руки
• Плимут, Англия
• Озерный край, Англия
• Павильон, Горинг, Англия
• Естественный наклон
• Гоа, Индия
• Дыхание
• Разум
• Desert Ultra , Намибия
• Нью-Йорк, США
• Гора Килиманджаро, Африка
• Вена, Австрия
• Часть третья Практика
• Постановка стопы
• Темп
• Длина шага
• Бег под гору
• Бег в гору
• Осанка
• Голова
• Руки, плечи и кисти
• Естественный наклон тела
• Дыхание
• Разум
• Немного мудрости напоследок
• Эпилог
• Итен, Кения
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69